在日常生活中，你是否听说过这样的案例：有人在吃了一顿丰盛的海鲜大餐，配上几杯美酒之后，半夜突然被脚趾关节处传来的剧痛疼醒，那种疼痛犹如刀割、火烧，让人难以忍受。到医院检查，最终确诊为痛风。痛风，这个看似陌生却又逐渐常见的疾病，正悄悄地威胁着人们的健康。

　　2025年4月20日是第九个“世界痛风日”，又称“全民关注痛风日”之所以选择在4月20日，是因为有其特殊含义，“420”是诊断高尿酸血症的临界值，高尿酸就是痛风的罪魁祸首。一般男性血尿酸值≤ 420 umol/L（女性≤ 360 umol/L），当血尿酸值高于 420 umol/L时，需要警惕“高尿酸血症”！痛风日的设立就是希望能让所有人关注痛风，那么今天就让我们一起来揭开痛风的神秘面纱。

　　一、认识痛风：身体发出的 “红色警报”

　　痛风是一种由于体内尿酸代谢紊乱，导致血尿酸水平升高，尿酸盐结晶沉积在关节及其周围组织而引起的炎症性疾病。简单来说，就像是身体里有一个 “尿酸工厂”，当这个工厂的生产和排泄环节出现问题，尿酸就会在体内大量堆积，形成像小针一样的尿酸盐结晶，这些结晶扎在关节处，就引发了剧烈的疼痛。

　　二、痛风症状：“疼痛风暴” 来袭

　　痛风最典型的症状就是关节疼痛，而且这种疼痛往往来得非常突然，多在夜间发作，被称为 “痛中之王”。首次发作时，大脚趾关节是最常 “遭殃” 的部位，关节会迅速出现红肿、热痛，活动受限，让人连碰一下都难以忍受。除了大脚趾，脚踝、膝盖、手指等关节也可能被累及。随着病情的发展，如果没有得到有效的控制，痛风发作会越来越频繁，疼痛持续的时间也会越来越长，还可能导致关节畸形，严重影响生活质量。

　　不仅如此，痛风还可能引发肾脏病变。过多的尿酸结晶除了沉积在关节，还可能在肾脏中堆积，形成尿路结石，甚至损害肾功能，引发肾衰竭等严重后果。

三、痛风成因：不良生活习惯是 “催化剂”

　　高嘌呤饮食：嘌呤是一种存在于很多食物中的物质，它在人体内经过代谢会转化为尿酸。像海鲜、动物内脏、浓肉汤、啤酒等都是高嘌呤食物。如果长期大量食用这些食物，就会使体内尿酸生成过多，增加痛风的发病风险。比如，一顿海鲜自助大餐，配上几瓶啤酒，就可能让尿酸在短时间内飙升。

　　饮酒：酒精会影响尿酸的排泄，还会促进尿酸的生成。特别是啤酒，其中不仅含有酒精，还含有大量的嘌呤，对尿酸的影响更大。经常喝酒的人，痛风的发病率要比不喝酒的人高很多。

　　肥胖：肥胖人群体内的脂肪组织会分泌一些物质，影响尿酸的代谢，而且肥胖者往往饮食习惯也不太健康，摄入的热量和高嘌呤食物较多，这些都增加了痛风的发病几率。

　　遗传因素：痛风有一定的遗传倾向，如果家族中有痛风患者，那么后代患痛风的可能性也会相对增加。遗传因素可能会导致体内某些参与尿酸代谢的酶出现异常，从而影响尿酸的正常代谢。

四、防治结合：向痛风说 “不”

　　饮食调整：这是预防和控制痛风的重要环节。减少高嘌呤食物的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物等低嘌呤食物。水果中含有丰富的维生素 C 和膳食纤维，有助于降低尿酸水平。可以多吃一些樱桃，研究发现，樱桃中含有的花青素等成分具有抗炎作用，对缓解痛风症状有一定帮助。同时，要注意控制体重，避免暴饮暴食，减少高糖饮料的摄入。

　　增加水分摄入：多喝水能够促进尿酸的排泄，每天至少要饮用 2000 毫升以上的水，以白开水为主，也可以适量饮用一些淡茶水。这样可以增加尿量，让尿酸随着尿液排出体外，降低血尿酸浓度。

　　适度运动：坚持适度的运动有助于控制体重，提高身体的代谢功能，促进尿酸的排泄。像散步、慢跑、游泳等有氧运动都是不错的选择。但要注意避免剧烈运动，因为剧烈运动后身体会产生大量乳酸，乳酸会抑制尿酸的排泄，反而可能诱发痛风发作。

　　药物治疗：如果已经患有痛风，在急性发作期，需要使用药物来缓解疼痛和炎症，如非甾体抗炎药、秋水仙碱等。在缓解期，则需要服用降尿酸药物，如别嘌醇、非布司他、苯溴马隆等，将血尿酸水平控制在正常范围内，预防痛风的再次发作。但药物治疗一定要在医生的指导下进行，不能自行增减药量或停药。

　　痛风虽然是一种让人痛苦的疾病，但只要我们了解它的成因和症状，在日常生活中养成健康的生活习惯，就能够有效地预防它的发生。如果你已经被痛风缠上，也不要害怕，积极配合治疗，调整生活方式，同样可以控制病情，减少疼痛的困扰。让我们从现在开始，关注尿酸，关爱健康，和痛风说 “拜拜”！

　　（供稿：内科）

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