2025年5月25日是第21个世界预防中风日，

　　今年宣传主题是

　　“精准识别，即刻行动”

　　这一节日旨在提高公众对中风危害的认知，推动预防、早期识别和及时救治。中风（脑卒中）是全球第二大死亡原因，也是导致长期残疾的主要疾病之一。根据世界卫生组织（WHO）统计，全球每年约有1300万人新发中风，其中约550万人因此死亡，而幸存者中约三分之一面临永久性功能障碍。在中国，中风更是居民健康的“头号杀手”，占疾病总死亡人数的20%以上。如何降低中风风险、挽救生命？本文从科学角度解析中风的预防与应对策略。

　　一、中风：不容忽视的“生命劫持者”

　　中风分为缺血性中风（占85%，因脑血管堵塞）和出血性中风（脑血管破裂），两者均会导致脑组织缺氧坏死，引发突发的神经功能损伤。常见症状包括单侧肢体麻木无力、口角歪斜、言语不清、视力模糊或剧烈头痛等。若未及时干预，患者可能在数小时内死亡或遗留严重后遗症。

　　危险因素分层

　　中风的危险因素分为不可控因素（如年龄、遗传、性别）和可控因素（如高血压、糖尿病、高血脂、吸烟、肥胖、缺乏运动等）。研究表明，90%的中风可通过控制风险因素预防。

　　二、预防中风：五大核心策略

　　1.   控制高血压：首要防线高血压是中风最重要的独立危险因素。建议普通人每年至少测量一次血压，高血压患者需坚持服药并保持血压＜140/90 mmHg。低盐饮食（每日盐摄入＜5克）、增加钾摄入（如香蕉、菠菜）可辅助降压。

　　2.   健康饮食：地中海饮食模式多摄入全谷物、蔬菜、水果、鱼类和橄榄油，限制红肉、加工食品及含糖饮料。研究显示，此类饮食可降低20%的中风风险。

　　3.   戒烟限酒，远离血管“毒素”吸烟使中风风险增加2-4倍，二手烟同样危险。酒精摄入应控制在男性每日≤25克、女性≤15克（约1罐啤酒）。

　　4.   规律运动：每周150分钟中等强度活动快走、游泳或骑自行车等有氧运动可改善血管弹性，降低血脂和血糖。久坐者每1小时起身活动5分钟。

　　5.   管理慢性病与心房颤动糖尿病患者需将糖化血红蛋白（HbA1c）控制在7%以下；房颤患者需遵医嘱使用抗凝药物（如华法林、新型口服抗凝药），以预防血栓形成。

　　三、FAST原则：抓住黄金救治时间

　　中风的救治效果与时间密切相关，每延误1分钟，脑细胞死亡数量增加190万个。国际通用的FAST识别法可帮助快速判断：

　　l  F（Face）：面部不对称，微笑时一侧嘴角下垂。

　　2  A（Arm）：单侧手臂无力或无法抬起。

　　3  S（Speech）：言语含糊或无法理解他人说话。

　　4  T（Time）：立即拨打急救电话，记录发病时间。

　　急救关键点：

　　l  保持患者平卧，头偏向一侧以防呕吐窒息；

　　2  切勿喂食、喂水或服用降压药；

　　3  优先送往具备卒中救治资质的医院（如中国“卒中中心”）。

　　四、治疗进展：从溶栓到康复的全程管理

　　*请在医生的指导下用药，切勿私自用药

　　1.   超早期治疗：发病4.5小时内静脉溶栓（如阿替普酶）可溶解血栓；6小时内机械取栓术可清除大血管阻塞，显著降低致残率。

　　2.   二级预防：患者需长期服用抗血小板药（如阿司匹林）、他汀类药物，并控制血压、血糖。

　　3.   康复治疗：通过物理治疗、语言训练和心理干预，60%患者可在3-6个月内恢复部分生活能力。

　　五、结语：预防中风，需全社会共同行动

　　世界预防中风日提醒我们：中风并非“老年病”，青年人群发病率正逐年上升。通过普及健康知识、改善生活方式、完善急救体系，可大幅减少中风对个人和社会的负担。正如世界卒中组织（WSO）的呼吁：“每6秒就有1人死于中风，但每6人中有1人可通过预防免于悲剧。”让我们从今天开始，为大脑健康筑起坚实的防线。

　　参考文献：

　　[1] World Stroke Organization. Global Stroke Fact Sheet 2022.

　　[2] 《中国脑卒中防治报告2020》.

　　[3] 《柳叶刀》神经病学子刊：全球中风负担与干预策略.

　　（供稿：疼痛肿瘤康复科）

监制：王培安

总编：陶子奇

审核：于栋梁

编辑：夏 蓉