你有没有这些瞬间？

开会讲了一上午，下午嗓子就像“砂纸磨过”，又哑又疼；辅导孩子作业，吼了两声，直接“失声”了；早上起床声音还好好的，到晚上就哑得说不出来话；唱歌高音上不去，低音下不来，还总“破音”……

很多人觉得：不就是嗓子累了吗？喝点胖大海就好了。真相是：你的“声带”可能已经受伤了。

生活中出现了以下这几种情况，就别再硬扛了，你可能已经罹患了嗓音问题！

重要的时间节点：2周！！

普通感冒或用嗓过度引起的嘶哑，休息后一般1-2周会好转。超过2周仍未见好转，请及时去医院就诊。

谁最容易“中招”？看看你上榜了没！

日常保护嗓子的3个核心技巧：

 喝水小贴士：

多喝温水，少量多次。但注意：喝水是润喉，不是请洗声带。声音出了问题，喝水解决不了根本问题，需要及时就医。

一张表自测你的嗓音状况：

临床中我们可以通过以下方式改善嗓音问题：

重点强调：很多声带小结、声带水肿的患者，通过科学的嗓音训练，可以避免手术。前提是，早发现、早评估、早干预。

如果出现以下情况，建议来康复医学科就诊 ，你的声带，值得被认真对待。

1.声音嘶哑超过2周；

2.说话容易累、费力；

3.唱歌高音上不去、声音不稳；

4.经常需要“清嗓子”才能说话；

5.嗓音影响了你的工作或生活。