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康复治疗课堂（三十五）：天气转凉，呼吸功能怎么练？康复治疗师教你在家就能做的"护肺操"

进入秋季，气温逐渐下降，呼吸道传染病进入高发期。很多人感染后虽然烧退了、咳嗽减轻了，但总觉得“气不够用”、稍微活动就喘、咳痰没力气。这其实是肺功能下降、呼吸肌力量减弱的表现。作为康复治疗师，今天给大家介绍几个在家就能做、零成本的呼吸功能锻炼方法，既能帮助感染后恢复，也能作为日常预防，增强肺功能。一、最基础也最重要：腹式呼吸很多人平时只用胸口浅呼吸，肚子几乎不动，这样肺的下半部分没有充分打开，通气效

康复治疗课堂（三十四）：稳膝前行，重踏坦途：康复治疗化解偏瘫膝过伸困扰

很多脑卒中患者恢复期走路时会出现一个典型问题：站立、迈步时膝盖不自觉向后过度伸直，看上去腿绷得笔直，实则走路不稳、容易摔跤，这在康复医学中被称为“膝过伸”，是卒中偏瘫最常见的下肢步态异常之一。长期未矫正的膝过伸会形成异常步态记忆，病程超过半年再干项，康复周期会大幅延长。临床康复数据显示，约40%～60%的脑卒中偏瘫患者在步行恢复期会出现不同程度膝过伸。患者发病后1～3个月下床站立训练阶段是高发期。

康复治疗课堂（三十三）：“踝”hen在心—急性踝关节扭伤处理策略

身边经常有家人、朋友在日常工作、生活中发生踝关节损伤，“中枪”经历各不相同，但受伤后普遍存在相似的“知识盲区”，比如热敷消肿、“没骨折就行”等。针对曾经或正在为踝关节扭伤困扰却一头雾水的“踝”友们，让我们一起来了解急性踝关节损伤的基本处理策略。此处敲个黑板，未曾“中枪”的幸运观众们更应学习，须知“未雨绸缪”，防患于未然，从你我做起！一、踝关节损伤的危害踝关节——承重关节，对于维持平衡起关键作用。踝

康复治疗课堂（三十二）：一开口就“破音”、说话费劲？不是上火，是这里出了问题！

你有没有这些瞬间？开会讲了一上午，下午嗓子就像“砂纸磨过”，又哑又疼；辅导孩子作业，吼了两声，直接“失声”了；早上起床声音还好好的，到晚上就哑得说不出来话；唱歌高音上不去，低音下不来，还总“破音”……很多人觉得：不就是嗓子累了吗？喝点胖大海就好了。真相是：你的“声带”可能已经受伤了。生活中出现了以下这几种情况，就别再硬扛了，你可能已经罹患了嗓音问题！重要的时间节点：2周！！普通感冒或用嗓过度引起的

康复治疗课堂（三十一）：守护身心远离烟害，传统康复有妙招一根烟，如何慢慢“偷走”健康?

很多人以为吸烟只是“伤肺”，但烟草的危害远比想象中更广泛。肺首当其冲，长期吸烟会导致慢性支气管炎、肺气肿，80%以上的肺癌与吸烟有关。烟雾中的焦油会一点点麻痹气道纤毛(肺的“清洁工”)，让毒素长驱直入。心血管系统受重创:尼古丁使血管收缩、心率加快，一氧化碳抢占血液中的氧气，诱发高血压、冠心病、中风。即使每天只吸几支烟，心梗风险也显著上升。全身器官无一幸免:吸烟会增加口腔癌、食道癌、胃癌、膀胱癌等多

康复治疗课堂（三十）：守护“星星的孩子”——走进儿童康复治疗室，用专业与爱点亮希望

在我们身边，有一群特殊的孩子：他们目光清澈，却不愿与人眼神交流；他们听力完好，却对呼唤充耳不闻。他们像天上的星星一样，独自闪烁——他们是自闭症儿童，也被称为“星星的孩子”。这样的症状在医学上称为自闭症，全称孤独症谱系障碍，是一种先天性的神经发育障碍。核心表现为社交沟通障碍、兴趣狭窄及重复刻板行为。目前尚无特效药物，早期识别和科学康复训练是改善核心症状、提升生活质量的最有效途径。我院儿童康复治疗室，

康复治疗课堂（二十九）：破解慢阻肺困扰——居家康复守护呼吸健康

不知你身边是否有爬两步楼梯就气喘吁吁的长辈？他们是否常常咳嗽咳痰，总觉得气不够用？如果是这样，他们可能正在遭受慢阻肺的困扰。一、认识慢阻肺很多人对“慢阻肺”这个名词感到陌生，它的全称是“慢性阻塞性肺病”（）。好发人群多为长期吸烟者，特别是40岁以上的男性人群为主要受累人群。慢阻肺是一种常见的、可预防可治疗的慢性呼吸系统疾病。因长期吸入有害颗粒或气体，导致气道和肺泡受损，出现持续的气流受限。简单来说

康复治疗课堂（二十八）：腰突不可怕，康复有方法

生活中，腰椎间盘突出症虽然多见，但是多数患者并没有重视，认为腰椎间盘突出症只是小毛病，无非就是腰疼，腿痛，没有必要太过重视，扛过去就行了。其实，腰疼并不是腰椎间盘突出症患者的主要症状，腰椎间盘突出症对患者的影响多数时候是影响腰部神经，导致出现腿麻、腿疼等症状，严重的时候可能出现大小便失禁，甚至瘫痪！一、腰椎间盘突出为何老是不好椎间盘与腰部动作的关系，腰椎间盘通常在25岁以后开始逐渐退变，长期反复的

康复治疗课堂（二十七）：防范流行病，健康你我他

冬季昼短夜长，寒意渐浓，昼夜温差显著增大，阴冷潮湿的季节特征为细菌病毒的滋生蔓延提供了温床。与此同时，人们多在封闭的室内活动，这一环境又为细菌病毒的快速传播开辟了便捷通道。在此背景下，人体免疫力面临严峻考验，各类流行病进入高发期，不妨让我们共同学习流行病防治的实用知识，为健康筑牢防线。流行病是指在一定时间内广泛侵袭众多人口的疾病，具有传染性强、传播速度快、发病率高的显著特点，其传播需具备三个核心条

康复治疗课堂（二十六）：揭开学习障碍的面纱，点亮不同的聪明

亲爱的家长，您是否曾在孩子的学习路上，有过这样的困惑？孩子明明很认真，却总是记不住字，读书跳行漏字？写字歪歪扭扭，难以辨认，或者常常把数字和字母写反和他说话对答如流，一遇到书面作业就仿佛陷入泥潭，困难重重？当孩子出现这些情况，我们常常会归咎于他们“不专心”、“不够努力”，甚至开始怀疑他们的智商。但今天，想告诉您一个可能被忽略的真相：您的孩子可能并不懒，也不笨，他只是遇到了一个看不见的挑战——学习障

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